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作者:an888    发布于:2022-09-23 15:29    文字:【】【】【
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  由于健身器材没有统一的标准,很难统一说明,使用时一定要根据实际情况了解。WLD鄂东网

  4-1、肌肉增长的本质:损伤恢复再损伤再恢复,如此循环反复的过程。WLD鄂东网

  想要肌肉粗壮,先要破坏原有的肌肉组织,给与充足营养完成修复,修复后再次增加强度破坏肌肉组织,再给与营养修复,逐渐肌肉维度就能增大。WLD鄂东网

  4-2、健身三要素:吃,练,睡。三分练七分吃,充足的蛋白质提供肌肉生长能量,专注多频次的锻炼保证效果,保证8小时睡眠可促进肌肉恢复。WLD鄂东网

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