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作者:an888    发布于:2022-09-23 15:29    文字:【】【】【
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  蝴蝶机:健身活动器材实体店地址面对蝴蝶机站立,两脚间的距离略比肩宽,两臂抱住活动臂外围,然后做开合动作。这个动作主要是针对胸大肌、斜方肌、三角肌和背阔肌的锻炼健身活动器材实体店地址

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  健身活动器材实体店地址以弯举为例,一般来说直杠弯举要比曲杆弯举能举起了更大的重量。立姿(或坐姿)弯举时,直杠重点强调的是肱二头肌的短头,因为短头正处于一个非常好发力的位置上。而曲杆则恰好相反,主要刺激的是肱二头肌的长头,在立姿弯举过程中长头并不是它发力的位置。健身活动器材实体店地址

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  健身活动器材实体店地址直杆杠铃和曲杆杠铃所能做的训练动作都差不多:比如杠铃负重深蹲、杠铃划船等。总而言之,一般来说,在健身房你会发现直杆杠铃应用更广泛,可以用来练习全身各部位,特别是大重量练习;而曲杆杠铃保护手腕增加角度变化,特别适合雕塑手臂细节。如果在家你不妨两个都备着,健身活动器材实体店地址实在需要舍其一建议还是选用直杆吧。

  以上信息由专业从事健身活动器材实体店地址的山西文登动健于2022/2/5 21:22:24发布

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